Moje pytanie dotyczy tego ze niby organizm nie odroznia z czego dostarczamy wegle np czy to zwykla maka czy pelno. Czy to prawda? Czy bedac ekto i trenyujac 6x w tyg po 2h dziennie intensywnie mma+silownia (nie chodzi mi o to czy zdrowsze czy nie) . Wiec do rzeczy. Czy Jedzac np na sniadanie owsianke zmieszana z cheeriosami,na obiad co 2-3 dni [...]
[...] mozna zakupic sprzet gwintowany do 17J'' jezeli jednak ktos chce sprezentowac komus pod choinke wiatrowke (a zalezy mu na gwintowanej) to polecam wersje pistoletowe na CO2 bo po nowym roku bedzie mozna bez problemu wymienic lufe na gwintowana za ok 50zl ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] zasada ze kazdy liczy na siebie a nie na innych jak sami nie umielismy sobie wywalczyc punktow to nam nikt ich nie da.. a co do sytucji po Mś musi byc zachowana ciagłosc to czego nie bylo po munidalu w Korei i Japonii dlatego Janas musi zostac i walczyc z reprezentacja o pierwszuy awans do ME a nie ze PzPn znowu wszystko pozmienia..a [...]
[...] zaliczyc raczej do techniki wykonywania cwiczen rozumiem a nie sa to czynniki bezposrednio wplywajace na sile chodz trudno sie nie zgodzic chyba ze to nie zwykle wazne ? To czego mi brakuje w opisach cwiczen, atlasach itd. to osobno rozpisanego oddechu przy wykonywaniu danego cwiczenia: raz jest opisane a raz nie jest - to tak na marginesie. [...]
Jak wyżej ,dokładnie , przede wszystkim za mało kalorii jak na początek , później będziesz miał problem z dalszą redukcją bo nie będzie z czego ucinać kalorii. Co do planu moją uwagę przykuło to że barki są po bicepsie i tricepsie , mimo wszystko cwiczenia na tę grupę mięśniową wymagają większego pokładu energii i dałbym je ponad ramiona. To samo [...]
[...] że robisz cykl na gainerze Dodać zawsze warto omega-3, zma i witaminy. Wywal te aminy i dextrozę. 2 - To czy możesz dodać bialko zapytaj swojej diety. Niestety Ci nie odpowie bo jej nie masz, więc nie wiesz czego i ile ci w niej brakuje. Odsyłam do działu odżywianie - posty podwieszone. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-06 11:07:10
[...] .Rozplanowanie diety wg tego linka ktory dalam wczesniej, zrezygnowanie z kawy, zamiast tego ta herbata i dam sobie glowe uciac ze jak zaczniesz dostarczac organizmowi tego czego potrzebuje to wszystko wróci do normy. bez zbednego wymyslania przypadlosci. jestes niedozywiona i tyle. odstaw kawe i nie wmawiaj sobie ze bez tego nie funkjonujesz, [...]
łe jak by sie okazało że jesteś tomek i masz dupe fajną blondi to byśmy sie mogli targować o bana w razie czego bo byś był namierzony a tak .. wracam do michy
Podczas treningu proponuje pic wode mineralna. Co do treningu, to zamiast puchy spalacza, lepiej zainwestuj w pare hantli(koszty te same, a to inwestycja na lata). W dziale Trening w domowych warunkach, znajdziesz wszystko czego potrzebujesz. A i edytuj posty taka karteczka z olowkiem, obok znaczka GG pzdr
[...] póki co będę więc masował a później zobaczę co z tego wyjdzie. Mówicie że mam kiepskie posiłki ale dalej nie wiem co powinienem w takim razie wykluczyć albo co zamiast czego dać, przecież jem węglowodany (makarony, ryż), białka (ryby mięso, twaróg), warzywa, owoce? No i ryby są szkodliwe? Możesz to jakoś rozwinąć? Do tej pory słyszałem że [...]
[...] podciadanie do brody 3 serie i 2 na tylnie mieśnie barkow, przerwy po 2 min) niedziela to raczej sporadycznie - nogi i przedramiona (przysiady 4 serie, wyprost i uginanie po 4 serie no i przedramiona po 4 serie pod i nadchwytem) Moim celem jest masa lecz w tym przypadku i siła na klate by sie przydala. W razie czego podam dalsze informacje
[...] przeszedłem 2 ataki arytmii w tym raz masowano mnie elektrodami zeby przywrócić prawidłowy rytm serca,miedzyczasie nerw l5 wyskoczył mi i zaszedł na nerw l2 w rezultacie czego przez 3 dni nie mogłem chodzić a wy mi tu o jakimś kolanku piszecie hahahhaah:):) (przez 3 lata brak siłownii, 20kg w tył - no na dups*u juz nie mogłem usiedzieć:) [...]
[...] czy mialem szanse wygladac tak jak chcialem, dorobic sie takiej masy i sylwetki o jakiej teraz marze... wiem ze nie zrobie tego za rok czy za dwa... ale kiedys zdobede to czego pragne... Placek ja najlepiej wiem czy mialem kiedys w rekach hantle i sztange... i wiedz ze mialem nawet za duzo razy w tygodniu niz trzeba... i nawet wiedzialem jak [...]
Lipa jest. Musiałem biegać na bieżni elektrycznej czego nie lubię, w dodatku nie chciało mi się czyścić butów do biegania i biegłem w Lonsdale'ach na twardej podeszwie i mam odcisk
Masa mięśniowa jest także jest z czego rzeźbić. Myślę ze musiałbyś popracować nad grubością pleców i górą klaty. Powodzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki.
[...] od czynników genetycznych, predyspozycji itp.) Każdy z tych gości i tu już nawet nie mówię o gwiazdach UFC, mają do dyspozycji: - najlepszych trenerów - każdy od czego innego. Od kondycji, diety, strategii, bosku, bjj, zapasów, MT itd itd. - najlepsze suple (i nie tylko...) - dostęp do najlepszych sal treningowych i urządzeń. - czas, [...]
Nie trzeba się im meldować ;-) Co do zagubienia to masz mapkę wyciągów w razie czego bo faktycznie można zjechać na dole w innej części miasteczka :P Ja tam lubię zjeść śniadanie, iść na stok jeździć na opór, później ogarnąć się wypić piwko, zjeść coś dobrego, porobić coś w ciszy i spokoju...nie chce mi się jakoś jechać w Alpy tylko po to żeby [...]
[...] straciliśmy gola do szatni. W akcji, kiedy Ukraina strzeliła bramkę to wyszła z kontrą. Specyfiką kontry jest to, by wykorzystać błąd ustawienia - dodaje. - Zawsze jest się czego obawiać przed meczami eliminacyjnymi. Nie chciałbym zapewniać, że na pewno wyjdziemy takim samym systemem. Trener ma trochę czasu na przemyślenia, porównać to jak gra [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
